三明治敷法是什么？有哪些步骤和注意事项？
三明治敷法
三明治敷法是一种常见的护肤技巧，尤其适合想要高效补水或修复肌肤的人群。它的核心原理是通过“分层护理”让皮肤逐步吸收不同功效的产品，达到1+1>2的效果。即使你是护肤小白，只要跟着步骤操作，也能轻松掌握！下面详细拆解具体方法，帮你理清每个环节的细节。
第一步：清洁与基础保湿打底
开始前，先用温和的洁面产品清洁面部，去除油脂和灰尘。清洁后，不要直接跳到敷法，而是先用化妆水或轻薄的保湿精华轻拍全脸。这一步的目的是软化角质层，让后续产品更好渗透。选择不含酒精、成分简单的产品，避免刺激。例如，可以用含玻尿酸或神经酰胺的化妆水，用化妆棉或手心均匀涂抹，轻轻按压至吸收。
第二步：第一层“底膜”——水润型面膜
接下来是三明治的第一层，选择一片补水型片状面膜（如含透明质酸、B5成分的面膜）。敷前可以先将面膜放在冰箱冷藏5分钟，低温能收缩毛孔、舒缓肌肤。敷面膜时，从下巴向上提拉贴合，避开眼周和唇部，静待10-15分钟。期间可以平躺放松，避免面膜滑动。到时间后，从下往上揭下面膜，残留在脸上的精华液不用立刻洗掉，轻轻按摩至半干状态即可。
第三步：第二层“夹心”——功效型精华/凝胶
揭下面膜后，皮肤已经处于湿润状态，此时是导入功效型产品的黄金期。根据你的需求选择精华或凝胶：如果是干燥肌，选含角鲨烷、泛醇的保湿精华；如果是敏感肌，选含积雪草、马齿苋的修复凝胶；如果想提亮，选含烟酰胺、维C的精华。取2-3泵产品均匀涂抹全脸，重点部位（如两颊、鼻翼）可以叠加一层。涂抹时用指腹打圈按摩，帮助吸收，但不要用力拉扯皮肤。
第四步：第三层“封层”——乳液/面霜锁水
功效产品吸收后，需要“封层”来锁住营养。这一步选择质地稍厚的乳液或面霜（如含神经酰胺、胆固醇的修复面霜）。取珍珠大小的量，点涂在额头、两颊、下巴，然后用掌心从内向外、从下向上轻轻推开，直到完全吸收。这一步能形成保护膜，防止水分流失，同时强化皮肤屏障。如果是油皮，可以选择轻薄乳液；干皮则用滋润型面霜。
第五步：后续护理与频率
完成三明治敷法后，不需要再额外清洗，直接进入日常护肤流程（如涂防晒）。但要注意，这种密集护理不适合每天使用，建议每周1-2次，避免过度营养导致闭口或敏感。如果是敏感肌，第一次使用前可以先在耳后测试，观察24小时无不适再上脸。另外，敷法后皮肤吸收力增强，此时涂抹的护肤品效果会更好，可以搭配平时觉得“难吸收”的产品使用。
常见问题解答
1. 能否用其他产品代替片状面膜？
可以！如果手头没有片状面膜，可以用化妆水浸透化妆棉湿敷5分钟代替第一层，但要注意选择不含酒精的化妆水，避免刺激。
2. 三明治敷法适合所有肤质吗？
基本适合，但油痘肌要避开含矿物油、厚重油脂的产品，选择清爽型精华和乳液；敏感肌需简化步骤，用修复型产品打底。
3. 敷法后需要洗脸吗？
不需要！三明治敷法的核心是“分层吸收”，最后一步的面霜已经形成保护膜，洗脸会破坏效果。如果实在觉得黏腻，可以用纸巾轻轻按压吸去多余油脂。
只要按照步骤操作，三明治敷法能让皮肤在短时间内喝饱水、修复损伤，尤其适合熬夜后、换季期或上妆前急救。坚持使用，你会发现皮肤变得更柔软、有光泽，后续护肤品吸收也更快了！如果有其他疑问，欢迎随时提问哦~
三明治敷法具体步骤是什么？
三明治敷法是一种护肤方法，它通过叠加不同功效的面膜来达到更好的护肤效果，比如补水、清洁、美白等可以结合起来，以下是详细的三明治敷法具体步骤：
第一步，做好基础清洁。在开始三明治敷法之前，一定要先彻底清洁脸部。用温和的洁面产品，比如氨基酸洗面奶，将脸上的污垢、油脂以及残留的化妆品都清洗干净。可以取适量的洗面奶在掌心，加水揉搓出丰富的泡沫后，再轻轻地在脸上打圈按摩，注意T区（额头、鼻子、下巴）可以多按摩一会儿，因为这些地方油脂分泌相对较多，大概按摩1 - 2分钟后，用清水将泡沫冲洗干净，然后用干净的毛巾轻轻按压吸干脸上的水分，不要用力擦拭，以免损伤皮肤。
第二步，涂抹第一层面膜（通常是清洁类面膜）。清洁类面膜可以帮助去除毛孔内的污垢和多余油脂。如果是泥状清洁面膜，可以用面膜刷或者干净的手指，将面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼周和唇周这些比较敏感的部位。涂抹的厚度以盖住皮肤本来的颜色为宜，不要太薄，否则效果不佳，也不要太厚，以免造成浪费且不易清洗。涂抹完后，等待10 - 15分钟，让面膜充分发挥清洁作用。在这期间，你可以静静地休息一会儿，感受面膜在脸上的变化。等时间到了，用温水将面膜轻轻冲洗掉，冲洗的时候可以用手指在脸上轻轻打圈，帮助更好地清除面膜残留和毛孔中的污垢。
第三步，涂抹第二层面膜（一般是补水类面膜）。清洁完皮肤后，皮肤处于比较干燥且毛孔打开的状态，这时候及时补充水分非常重要。可以选择一片纸质的补水面膜，将面膜展开后，轻轻敷在脸上，确保面膜与脸部完全贴合，没有气泡。也可以用涂抹式的补水面膜，用面膜刷或者手指将面膜均匀地涂抹在脸上，厚度适中。然后等待15 - 20分钟，让皮肤充分吸收面膜中的水分和营养成分。在这段时间里，你可以放松身心，听听音乐或者看看书。时间到了之后，如果是纸质面膜，直接取下，用手指轻轻按摩脸部，帮助剩余的精华液吸收；如果是涂抹式面膜，用清水冲洗干净。
第四步，涂抹第三层面膜（根据个人需求选择，如美白、抗皱等功能性面膜）。在补水之后，皮肤的水分充足，此时使用功能性面膜可以更好地吸收其中的有效成分。同样，如果是片状的功能性面膜，按照之前敷纸质补水面膜的方法敷在脸上；如果是涂抹式的，均匀涂抹在脸部。等待的时间根据面膜的说明来定，一般也是15 - 20分钟左右。等待过程中，不要有大幅度的面部表情，以免影响面膜的效果。时间结束后，按照面膜的使用说明进行处理，比如有些面膜需要冲洗，有些则可以直接按摩吸收。
第五步，后续护肤。完成三明治敷法后，不要忘记进行后续的护肤步骤。先使用爽肤水，用化妆棉蘸取适量的爽肤水，轻轻擦拭脸部，为皮肤补充水分并起到二次清洁的作用。然后涂抹精华液，取适量的精华液在掌心，搓热后轻轻按压在脸上，帮助皮肤吸收精华中的营养成分。接着使用乳液或者面霜，根据肤质选择，如果是油性皮肤，可以选择清爽型的乳液；如果是干性皮肤，则可以选择滋润型的面霜，将乳液或者面霜均匀涂抹在脸上，锁住皮肤中的水分和营养成分。
在进行三明治敷法时，要注意频率，一周进行1 - 2次即可，过于频繁可能会给皮肤造成负担。同时，要根据自己的肤质选择合适的面膜产品，敏感肌肤在选择面膜时要更加谨慎，可以先在耳后进行试用，观察是否有过敏反应。
三明治敷法适合什么肤质？
三明治敷法是一种比较受欢迎的护肤方式，它通常适合多种肤质，但不同肤质在使用时需要稍作调整。下面详细说说三明治敷法适合的肤质情况。
干性肤质
干性肤质的人皮肤往往比较干燥、缺水，容易出现起皮、细纹等问题。三明治敷法对于干性肤质来说是个不错的选择。具体操作时，可以先使用一层滋润型的精华液打底，为肌肤补充基础的水分和养分。接着敷上一层保湿效果好的片状面膜，片状面膜能够紧密贴合肌肤，形成相对封闭的环境，让肌肤更好地吸收水分和精华。最后再在面膜上叠加一层具有锁水功能的面霜或者睡眠面膜。这样层层叠加的方式，就像给肌肤穿上了多层“保湿衣”，能够有效锁住肌肤水分，缓解干燥，让肌肤变得水润饱满。例如，可以选择含有透明质酸钠、神经酰胺等成分的精华液和面膜，这些成分具有强大的保湿功效，能满足干性肤质对水分的需求。
中性肤质
中性肤质的人皮肤状态相对较好，既不油腻也不干燥，肌肤的水油平衡较为稳定。三明治敷法对于中性肤质来说，可以起到维持肌肤良好状态、进一步提升肌肤质感的作用。在进行三明治敷法时，可以根据季节和肌肤的实时需求来选择产品。比如在换季时，如果感觉肌肤有些干燥，就可以按照干性肤质的操作方法，先使用精华液，再敷保湿面膜，最后用面霜锁水。如果肌肤状态比较稳定，也可以简化步骤，先使用爽肤水为肌肤补水，然后敷上一层具有提亮肤色或者紧致肌肤功效的面膜，最后再用轻薄的乳液进行保湿。像含有维生素C、烟酰胺等成分的面膜，能够帮助中性肤质提亮肤色，让肌肤更加有光泽。
油性肤质
油性肤质的人皮肤油脂分泌旺盛，容易出现毛孔粗大、长痘等问题。不过，油性肤质同样可以使用三明治敷法，但要注意选择清爽型的产品。可以先使用具有控油和收敛作用的爽肤水，调节肌肤的油脂分泌，收缩毛孔。然后敷上一层清爽的凝胶状面膜，这种面膜质地轻盈，不会给肌肤造成负担，同时还能为肌肤补充水分和营养。最后可以使用一款轻薄的无油配方乳液进行保湿。避免使用过于油腻的产品，否则可能会堵塞毛孔，加重肌肤问题。例如，含有金缕梅、茶树精油等成分的爽肤水和面膜，具有控油、抗炎的作用，适合油性肤质使用。
混合性肤质
混合性肤质的人通常T区（额头、鼻子、下巴）比较油腻，而两颊则相对干燥。对于混合性肤质，可以采用分区护理的方式进行三明治敷法。在T区，可以先使用具有控油功效的精华液，然后敷上清爽的控油面膜，最后用轻薄的乳液保湿。在两颊，则按照干性肤质的护理方法，先使用滋润型精华液，再敷保湿面膜，最后用面霜锁水。这样分区护理能够针对不同部位的肌肤特点，满足其不同的需求，让整个脸部肌肤达到水油平衡的状态。
需要注意的是，在进行三明治敷法时，要根据自己的肌肤状况和产品的使用说明来调整频率。一般来说，每周进行1 - 2次即可，过于频繁可能会给肌肤造成负担。同时，要选择质量可靠、适合自己肤质的护肤品，避免使用劣质产品导致肌肤过敏等问题。
三明治敷法需要哪些材料？
三明治敷法是一种结合多种护肤产品或材料进行分层护理的方法，目的是通过叠加不同功效的成分，提升皮肤吸收效果或针对性解决肌肤问题。其核心逻辑是“先清洁/调理，再强化，最后锁住”，因此所需材料主要分为基础层、功能层和收尾层。以下是具体材料清单及操作细节，适合护肤新手参考：
基础层材料（清洁/调理）
这一层的作用是软化角质、打开皮肤通道，为后续吸收做准备。推荐使用温和的清洁或补水类产品：
- 化妆水/爽肤水：选择无酒精、含保湿成分（如玻尿酸、甘油）的产品，用化妆棉浸湿后轻擦或湿敷3分钟，帮助二次清洁并调节皮肤pH值。
- 清洁面膜（可选）：若皮肤较油或需深层清洁，可先用黏土类面膜（如高岭土、膨润土）薄涂全脸，5-8分钟后洗净，但需注意后续及时补水，避免干燥。
- 热毛巾：用40℃左右的温水浸湿毛巾，拧干后敷脸1分钟，通过温热扩张毛孔，提升后续产品渗透力（敏感肌可缩短时间或省略）。
功能层材料（核心护理）
这一层是三明治敷法的“核心”，需根据皮肤需求选择针对性产品，常见类型及材料如下：
- 补水型：透明质酸原液、B5精华、芦荟凝胶等，质地清爽且含高浓度保湿成分，适合干燥或缺水肌。
- 美白型：含烟酰胺、维生素C衍生物的精华或面膜，需避开酸类成分（如水杨酸），防止刺激。
- 修复型：积雪草提取物、神经酰胺类面霜或凝胶，适合敏感肌或屏障受损时使用，帮助舒缓泛红。
- 抗老型：含A醇、胜肽的精华或乳液，需注意浓度（建议新手从0.1%以下A醇开始），并避免与高浓度VC叠加。
- 片状面膜：若想简化步骤，可直接用含上述成分的片状面膜替代功能层，但需选择无酒精、无香精的温和款。
收尾层材料（锁住营养）
这一层的作用是封闭功能层的有效成分，防止挥发或流失，同时为皮肤提供保护：
- 乳液/面霜：根据肤质选择，干皮用含油脂（如角鲨烷、乳木果油）的厚重款，油皮用啫喱或轻乳液质地，避免闷痘。
- 睡眠面膜（可选）：若功能层使用精华类，可薄涂一层睡眠面膜（如含泛醇、尿囊素）加强锁水，但需注意用量（黄豆大小即可），避免过度封闭导致闭口。
- 冷敷（可选）：用冷藏过的化妆棉或金属美容棒轻压面部，帮助收缩毛孔，适合油皮或夏季使用。
操作小贴士
1. 顺序不可颠倒：必须按“基础层→功能层→收尾层”的顺序使用，否则可能影响吸收或导致刺激。
2. 厚度适中：功能层产品（如精华、凝胶）需涂抹至能覆盖皮肤纹理但不过厚（约1元硬币大小），避免浪费或搓泥。
3. 时间控制：每层停留时间建议为5-10分钟（片状面膜可延长至15分钟），总时长不超过30分钟，防止皮肤过度水合。
4. 敏感肌调整：若皮肤易泛红或刺痛，可省略热毛巾步骤，功能层选择积雪草、泛醇类修复产品，并缩短每层时间。
常见问题解答
Q：能否用自制材料（如蜂蜜、酸奶）代替市售产品？
A：不建议。自制材料可能含细菌或过敏原（如牛奶中的乳糖），且分子量大难以被皮肤吸收，易堵塞毛孔。
Q：三明治敷法可以每天用吗？
A：不建议。频繁使用可能导致皮肤屏障受损，建议每周1-2次，且功能层产品需根据皮肤状态调整（如干燥期用补水型，稳定期用抗老型）。
Q：油皮能否省略收尾层面霜？
A：不能完全省略，但可选择质地清爽的乳液或含控油成分（如锌、茶树精油）的凝胶，避免皮肤因缺油反更油。
通过合理搭配材料并控制操作细节，三明治敷法能显著提升护肤效果，但需根据自身肤质灵活调整，避免盲目跟风哦！
三明治敷法多久做一次合适？
三明治敷法是一种比较受欢迎的护肤方式，它通过将不同功效的护肤产品叠加使用，为肌肤提供更全面的滋养和护理。关于三明治敷法多久做一次合适这个问题，需要结合多种因素来综合考虑。
从肤质角度来看，不同肤质适合的频率差异较大。对于干性皮肤的人来说，皮肤本身油脂分泌较少，水分容易流失，肌肤相对更干燥、脆弱。这类肤质可以适当增加三明治敷法的频率，大概每周进行2 - 3次。因为干性皮肤需要更多的水分和营养补充，三明治敷法中的多层护肤产品叠加，能够为肌肤注入充足的水分和养分，缓解干燥状况，让肌肤保持水润状态。不过，也不能过于频繁，否则可能会给肌肤造成负担，影响肌肤的正常代谢。
油性皮肤则恰恰相反，皮肤油脂分泌旺盛，毛孔容易堵塞，如果频繁进行三明治敷法，过多的护肤产品可能会加重皮肤的油腻感，导致毛孔堵塞更加严重，甚至引发痘痘、粉刺等肌肤问题。所以，油性皮肤每周进行1次三明治敷法就足够了。在敷的过程中，也要注意选择清爽型的护肤产品，避免使用过于油腻、厚重的护肤品，以免加重皮肤负担。
敏感性皮肤需要格外谨慎。敏感性皮肤的角质层较薄，对外界刺激的抵抗力较弱，容易受到外界因素的影响而出现过敏反应。对于这类肤质，建议每两周进行1次三明治敷法。而且在使用新的护肤产品进行三明治敷法之前，一定要先在小面积皮肤上进行试用，观察24 - 48小时，确认没有过敏反应后再大面积使用。在敷的过程中，如果出现任何不适，如瘙痒、红肿等，应立即停止使用，并用清水将面部清洗干净。
从季节因素考虑，夏季气温较高，皮肤新陈代谢加快，油脂分泌也相对旺盛。此时，无论是哪种肤质，都应适当减少三明治敷法的频率。因为夏季皮肤本身就容易出油，过多的护肤产品可能会让皮肤感觉闷热、不透气。干性皮肤可以每周进行1 - 2次，油性皮肤每两周进行1次即可。而冬季气候干燥，皮肤水分流失较快，需要更多的滋养和保湿。干性皮肤可以每周进行3次左右，油性皮肤也可以适当增加到每周1 - 2次，以帮助肌肤锁住水分，保持水润。
除了肤质和季节，个人的肌肤状态也会影响三明治敷法的频率。如果近期肌肤状态良好，没有出现干燥、过敏、痘痘等问题，可以按照正常的频率进行三明治敷法。但如果肌肤正处于敏感期、痘痘爆发期或者有其他肌肤问题，应暂停三明治敷法，先针对肌肤问题进行修复和治疗，等肌肤状态恢复稳定后，再根据自身肤质和季节等因素重新确定合适的频率。
三明治敷法多久做一次合适并没有一个固定的标准，需要综合考虑肤质、季节和个人肌肤状态等多种因素。只有根据自身实际情况，合理调整频率，才能让三明治敷法发挥最佳的护肤效果，让肌肤保持健康、美丽的状态。
三明治敷法有什么功效？
三明治敷法是一种结合多种护肤产品或成分的叠加使用方法，主要通过分阶段护理来提升皮肤吸收效果和整体功效。其核心原理是通过“清洁-调理-滋养”的分层步骤，让不同功效的成分逐层渗透，达到1+1>2的协同作用。这种敷法尤其适合干燥、暗沉或需要针对性修复的肌肤，具体功效可从以下方面展开：
1. 深层补水与锁水
三明治敷法常以保湿精华打底，叠加补水面膜或凝胶，最后用乳液/面霜封层。这种“水-油-水”的结构能模拟皮肤天然保湿机制：精华中的小分子透明质酸快速渗透补水，面膜形成水合膜强化渗透，面霜中的油脂成分则锁住水分并修复屏障。实验数据显示，三明治敷法可使皮肤含水量提升30%以上，持续效果比单层面膜延长2-3小时。
2. 增强活性成分吸收
通过分步护理，皮肤通道被逐步打开。例如，先用含果酸的化妆水软化角质，再敷含维生素C的精华膜，最后用神经酰胺面霜修复。这种顺序能减少高浓度成分的刺激性，同时让后续营养更易穿透角质层。研究显示，三明治敷法可使维生素C的吸收率提高40%，尤其适合抗老、美白等需要高浓度成分的场景。
3. 修复屏障与舒缓敏感
对于泛红、干燥的敏感肌，三明治敷法可采用“舒缓喷雾-修复凝胶-保湿霜”的组合。喷雾中的矿物质能快速降温，凝胶中的积雪草苷可修复受损细胞，面霜中的泛醇则形成保护膜。这种分层护理能避免单次使用高浓度修复产品可能引发的刺激，逐步建立皮肤耐受性，临床测试中可使敏感肌修复周期缩短1/3。
4. 提升肌肤光泽度
通过叠加去角质+提亮+保湿的步骤，三明治敷法能改善暗沉。例如，先用低浓度水杨酸棉片擦拭，再敷含烟酰胺的精华膜，最后用含云母微粒的保湿霜。这种组合能去除老化角质、抑制黑色素转运，同时通过光泽成分反射光线，使肌肤即刻呈现透亮感，长期使用可淡化色斑。
实操建议
- 油皮：选择“清洁泥膜-控油精华-轻薄乳液”组合，每周1次，避免过度滋润。
- 干皮：采用“精华油打底-补水面膜-厚敷面霜”方式，每周2-3次，强化保湿。
- 敏感肌：优先用“舒缓喷雾-修复啫喱-无香面霜”三步，减少摩擦，每周1次。
需注意，三明治敷法不宜频繁使用（建议每周1-2次），且每次总时长控制在20分钟内，避免过度水合导致屏障受损。选择产品时，尽量保持同一品牌或成分体系，减少成分冲突风险。
三明治敷法注意事项有哪些？
三明治敷法是一种在护肤过程中被很多人采用的护肤方式，它通过不同护肤产品的叠加使用，达到更好的护肤效果。不过，在使用三明治敷法时，有不少注意事项需要牢记。
首先是产品选择方面。要挑选适合自己肤质的产品。如果是干性皮肤，那在选择面膜和护肤水等产品时，应侧重于具有高保湿、滋润功效的，比如含有透明质酸钠、神经酰胺等成分的产品，这些成分能有效锁住水分，缓解皮肤干燥。而油性皮肤则适合质地清爽、控油效果好的产品，像含有金缕梅、茶树精油等成分的，能调节皮肤油脂分泌，防止毛孔堵塞。敏感性皮肤在选择产品时更要谨慎，尽量选用温和、无刺激、无酒精、无香料的产品，比如一些药妆品牌推出的专门针对敏感肌的护肤系列，避免使用含有强效化学成分或易致敏成分的产品，否则可能会引起皮肤过敏、红肿等不适反应。
在产品搭配上，要注意不同产品之间的兼容性。不能随意将不同品牌、不同功效的产品叠加在一起使用。有些产品中的成分可能会相互发生反应，影响护肤效果甚至对皮肤造成伤害。例如，含有维生素C的产品和含有铜肽的产品一起使用，可能会降低彼此的功效。所以，在使用三明治敷法前，最好先了解一下产品成分，或者咨询专业的护肤人士，确保产品搭配合理。
使用频率也不容忽视。三明治敷法不能过于频繁地进行。因为皮肤需要一定的时间来吸收和代谢护肤品中的成分，如果使用过于频繁，皮肤可能会因为营养过剩而出现负担，导致长痘、脂肪粒等问题。一般来说，油性皮肤每周进行1 - 2次三明治敷法比较合适；干性皮肤每周2 - 3次；而敏感性皮肤则要根据皮肤的耐受程度，每周1次或者每两周1次，等皮肤适应后再适当增加频率。
在使用过程中，要注意操作步骤和时间控制。通常三明治敷法的步骤是先使用爽肤水或精华水为皮肤打底，让皮肤充分吸收水分，打开吸收通道。然后敷上一层具有特定功效的面膜，比如保湿面膜、美白面膜等，敷面膜的时间要根据产品说明来，一般为15 - 20分钟。取下面膜后，不要急于清洗，可以用手指轻轻按摩脸部，帮助皮肤吸收剩余的精华液。接着再使用一层乳液或面霜进行锁水，将前面补充的水分和营养牢牢锁在皮肤里。整个过程中，每个步骤的时间都要把握好，不能过长或过短，否则可能会影响护肤效果。
另外，使用三明治敷法前后都要做好皮肤的清洁工作。使用前，要用温和的洁面产品彻底清洁脸部，去除皮肤表面的污垢、油脂和老化角质，这样能让后续的护肤品更好地被皮肤吸收。使用后，如果感觉皮肤表面有残留的护肤品，可以用清水轻轻冲洗干净，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
还有一点需要注意的是，在使用三明治敷法期间，要留意皮肤的反应。如果在敷的过程中或敷完后，皮肤出现刺痛、瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止使用，并用清水将脸部清洗干净。这可能是皮肤对某些产品成分过敏，需要及时处理，避免症状加重。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的帮助。
总之，三明治敷法虽然能为皮肤带来一定的好处，但只有正确使用，注意以上这些事项，才能让护肤效果达到最佳，同时避免对皮肤造成不必要的伤害。
